Skarpety kompresyjne cieszą się obecnie sporą popularnością wśród sportowców profesjonalnych oraz amatorskich. Ich głównym zadaniem jest poprawa krążenia podczas aktywności. Wykazują też pozytywny wpływ na metabolizm mięśni. Z tego artykułu dowiesz się, czym właściwie jest kompresja, w jaki sposób działają tego rodzaju skarpety oraz dlaczego warto je nosić.
Czym właściwie są skarpety kompresyjne?
Zacząć należy od samego zjawiska kompresja, które oznacza ucisk, ściśnięcie. W tym przypadku dochodzi do ucisku ścianek tętnicy, które reagują na zmianę ciśnienia. W skarpetach kompresyjnych stosowany jest specjalny profil, który zwiększa ciśnienie otoczenia, dzięki czemu dochodzi do rozluźnienia mięśni i zwiększenia średnicy tętnic, a więc poprawy krążenia krwi. Jednocześnie średnica żył ulega zwężeniu, więc ciśnienie wewnątrz wzrasta, a krew szybciej transportowana jest do serca. Poprawa krążenia wpływa na optymalny dopływ krwi do mięśni. Dodatkowo dochodzi do szybszego usuwania kwasu mlekowego oraz toksycznych resztek przemiany materii. Organizm ma więc zapewnione lepsze warunki do sprawnej regeneracji.
Dodatkowo za sprawą kompresji, a więc ściśnięcia, mięśnie są mniej podatne na drgania podczas intensywnego ruchu. Skarpety zapewniają też stosowne zabezpieczenie dla wiązadeł i ścięgien.
Główne zalety skarpet kompresyjnych
- Stabilizacja mięśni, wiązadeł i ścięgien.
- Wsparci ścięgien Achillesa.
- Przygotowanie mięśni i układu krążenia do intensywnego wysiłku fizycznego.
- Poprawa krążenia krwi.
- Przyspieszenie regeneracji powysiłkowej i zmniejszenie odczuwania bólu mięśni.
- Szybsze wchłanianie kwasu mlekowego.
- Zmniejszenie ryzyka wystąpienia kontuzji.
- Szybsze usuwanie toksyn z organizmu.
Kiedy warto nosić skarpety kompresyjne?
Skarpety kompresyjne bardzo chętnie wybierane są przez sportowców. Zakładane są zarówno na czas regularnych treningów i ćwiczeń, jak i podczas wydarzeń sportowych. Sprawdzają się również po treningu, gdyż pomagają zniwelować zmęczenie nóg i ból spowodowany zakwasami. Nie zaleca się jednak stosowania skarpet kompresyjnych na co dzień.
